ポールウォーキング教室に参加してきました！
三寒四温とはよく言ったもので、須崎でも、温かくなってきたかなと思ったら、また寒さが帰ってきますね…
春はまだ少し先でしょうか？
さて、先日３月２０日（木）に須崎市保育センターで開催された『ポールウォーキング教室』を見学に行ってきました！
講師は高知市内を中心に活躍されているBODY PRO（ボディプロ）の安岡知洋先生。
当日はあいにくの雨で、センター内の会議室と階段を使っての実技となりましたが、
初めて触るポールにもすぐに馴染めて、すぐに足腰への負担が軽減されることが実感できました。
実際に階段を降りている画像ががこちら
実技の後はポールを使ったストレッチと筋トレを実践
そのあとは須崎市の保健師の森さんから食事についてのアドバイスがありました。
ポールウォーキングは初めての体験でしたが、ポールの活用方法が多く、
ストレッチや筋トレは非常に効果的だなって思いました。
安岡先生が推奨するポールの先を使った『マッサージ』も参加者の皆さんから大好評でした。
2014/03/24
